Dietetičarite otkrivaat kako zeleniot čaj vlijae na zdravjeto na crniot drob

Koga zboruvame za zdravjeto na crniot drob, poveќeto luѓe prvo pomisluvaat na alkohol, no bezalkoholniot zamasten crn drob e isto taka sè počest problem. Lekarite istaknuvaat deka zdravjeto na crniot drob ne e pod vlijanie samo na hranata, tuku i na pijalocite što gi konsumirame sekojdnevno. Meѓu niv, osobeno se izdvojuva zeleniot čaj, koj, blagodarenie na svoite antioksidansi, može da pridonese za zdravjeto na crniot drob. „Crniot drob deluva kako komanden centar na digestivniot sistem. Toj e prviot što doaѓa vo kontakt so sè što jademe i pieme“, objasnuva dietetičarkata Malina Malkani za Parade. Kratkoročni i dolgoročni pridobivki Zeleniot čaj go sodrži antioksidantot epigalokatehin galat (EGCG), koj može da pomogne vo namaluvanjeto na oksidativniot stres i vospalenieto vo crniot drob. Isto taka, može da pomogne vo reguliranjeto na šeќerot vo krvta i da mu pomogne na teloto da gi koristi mastite kako izvor na energija, namesto da gi skladira vo crniot drob. „Antioksidansite vo zeleniot čaj možat brzo da počnat da dejstvuvaat na crniot drob, pomagajќi vo namaluvanjeto na oksidativniot stres i vospalenieto“, veli registriraniot dietetičar Mekenzi Drajden. Sepak, pridobivkite ne se slučuvaat preku noќ. Dietetičarkata Dijana Kusa objasnuva deka efektite postepeno se zgolemuvaat so redovna konsumacija i deka zeleniot čaj može da pomogne vo namaluvanjeto na taloženjeto na masti vo crniot drob i održuvanjeto na normalnata funkcija na crniot drob. Johana Kac dodava deka edna šolja nema vednaš da go promeni zdravjeto na crniot drob, no rezultatite ќe bidat vidlivi samo na dolg rok. ,,Sekoja korist za crniot drob verojatno bi bila postepena“, istaknuva Kac. Potencijalni rizici i nesakani efekti Lekarite naglasuvaat deka svareniot zelen čaj e generalno bezbeden, no predupreduvaat da ne se zemaat dodatoci vo ishranata što sodržat koncentriran ekstrakt od zelen čaj. Malkani veli deka visokite dozi na vakvi preparati, osobeno koga se zemaat na prazen stomak, možat da go zgolemat rizikot od oštetuvanje na crniot drob. Luѓeto koi veќe imaat zaboluvanje na crniot drob ili zemaat dodatoci za slabeenje treba da se konsultiraat so lekar pred da gi koristat. Preporačana dnevna količina Spored Kusa, najčesto se preporačuvaat dve do pet čaši svaren zelen čaj dnevno za dolgoročni pridobivki. Toj naglasuva deka poveќe ne e nužno podobro i deka najgolemite pridobivki doaѓaat koga zeleniot čaj e vklučen vo zdrav način na život što vklučuva balansirana ishrana, redovno vežbanje i izbegnuvanje alkohol. ,,Stanuva zbor za dosledno i umereno vklučuvanje vo zdrav način na život, a ne za baranje neposreden efekt“, zaklučuva Kusa. The post Dietetičarite otkrivaat kako zeleniot čaj vlijae na zdravjeto na crniot drob appeared first on Vo Centar.